喝茶不僅是一種生活享受，更是維持健康的重要習慣。科學研究證實，定期飲茶能為身體帶來多重健康益處，從預防疾病到延緩衰老都有顯著效果。
根據《BMJ》雜誌研究，飲用含咖啡因的熱茶可降低74%青光眼風險，遠優於其他咖啡因飲品。
《美國臨床營養雜誌》研究指出，每日攝取三杯紅茶能有效降低血壓指數。這項效果來自茶葉的特殊成分，而非咖啡因。
綠茶中的EGCG兒茶素具有顯著抗癌效果，可降低多種癌症風險：
日本循環協會研究證實，飲用綠茶量與冠心病發生率呈現反比關係。
綠茶能降低纖維蛋白原水平，有效預防血栓形成和中風風險。
《衰老》雜誌研究顯示，每週至少飲用四次茶（綠茶、紅茶或烏龍茶）的人，能有效預防年齡相關的認知衰退。
倫敦大學學院研究證實，紅茶具有顯著的減壓效果。
研究顯示，白茶比綠茶具有更強的抗氧化應激保護作用。
科學研究持續證實，將茶飲納入日常生活不僅能享受其香醇味道，更能全方位提升身體健康。但需注意飲用溫度，建議待茶溫降至60℃以下再飲用，以確保安全性。
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